こんにちは。
アトピー研究家の齋藤です。
アンチエイジングとアトピーは密接な関係があります。
アンチエイジングと言えば、ほとんどの方が、サプリメントを飲んだり、クリームを皮膚に塗ったりする事を思いますよね。
しかし、実は「何を食べないか」の方が何倍も重要です。
今回は、アトピーの痒みが激減し、すぐに効果が表れるアンチエイジングで最も大切な２つのポイントについて、お伝えしたいと思います。
痒くなる食べ物を食べると老化が加速する！
私は４０代までは他の人よりも老けていると思っていました。
４０代はアトピーの症状があったので、皮膚の状態も良くありませんし、皮膚の状態が悪いと、老けて見られる場合が多いです。
しかし、アトピーを完治させて５０代になってからは、明らかに若く見られている事に気がつきました。
先日の投稿でも書きましたが、５０代になった今でも初対面のお客様に「お兄さん」と呼ばれます。
仕事で保育園に行くことが良くありますが、保育士さんにも子供にも「おじさん」「おっさん」と呼ばれないのです。
その理由は、明らかです。
アトピーのお陰でアンチエイジングができていたからです。
あまり知られていませんが、痒くなる食べ物は、老化が加速する食べ物と同じです。
私はアトピーの症状があるお陰で、食べ物には常に気を付けていましたので、老化が加速する食べ物をあまり食べてこなかったのです。
それでは、アンチエイジングをするためには、何をすればいいのでしょうか？
それは、下記の２つを「大幅に減らす」ことです。
「抜く」必要はありません。
１・・・糖質
皮膚のアンチエイジングで大切な事は「糖化」を防ぐ事です。
「糖化」とはタンパク質や脂質が糖質とくっつくことです。
基本的には「熱」を加えると糖化します。
それでは、皮膚が糖化するとどうなるのでしょうか？
皮膚の色が変わったり、皮膚の弾力がなくなって硬くなったりします。
わかりやすく言えば、白いご飯が「焼きめし」に変わるのと同じです。
そして、一度、糖化してしまった皮膚は、元に戻りません。
焼きめしが白いご飯に戻らないのと同じです。
そのため、糖化した細胞が増えていくと、どんどんと見た目が老けて見えるようになります。
そのため、皮膚の老化を防ぐための１つ目のポイントは、皮膚の糖化を防ぐことです。
糖化は体内に余分な糖質があった時にできます。
そして、余分な糖質ができる時とは、血糖値が一気に上がる時です。
そのため、スイーツなどの甘いものを食べると、一気に血糖値が上がりますので、その時に皮膚が糖化しやすくなります。
それでは具体的に、何が入っているものを食べないようにすればいいのでしょうか？
それは、砂糖や果糖液糖（ブドウ糖果糖液糖や果糖ブドウ糖液糖など）です。
お菓子や清涼飲料水だけではなく、加工食品にも入っていますので、注意が必要です。
とは言え、甘いものが好きな方は、急にやめることができませんよね。
その場合は、時間をかけて食べたり飲んだりすれば、血糖値が急上昇することはありません。
例えば、ポッキーを食べる場合は、５分に１本程度で食べると、全く問題ありません。
甘い缶コーヒーを飲む場合は、３０分以上かけて、少しずつ飲めば、大丈夫です。
糖質は「抜く」必要はありません。
皮膚の老化を防ぐポイントは、糖質を「短時間で大量に」摂らないことなのです。
２・・・無機リン
皮膚の老化を促進するものは、糖質だけではありません。
「無機リン」も老化のスピードを加速させます。
糖質についてはよく知られていますが、無機リンに関してはあまり知られていません。
それは、若くて健康な方は、余分な無機リンを体外に排泄できるからです。
しかし、アトピー体質の方や健康な方でも４０代を過ぎると、腎臓の機能が低下している場合が多いです。
そのため、「無機リン」がしっかりと排泄できず、体内に残る場合が多いのです。
コンビニ弁当を毎日食べていると、痒くなったりするのはそのためです。
それでは、「無機リン」は皮膚にどのような影響を及ぼすのでしょうか？
無機リンはカルシウムと結合して、皮膚の組織内に沈着します。
カルシウムと結合しますので、その部分は硬くなり、弾力性が失われていきます。
すると、皮膚のバリア機能が壊れてしまい、乾燥肌になっていきます。
そのため、皮膚がどんどんと老けていくのです。
「沈着」という言葉通り、一度、皮膚に沈着してしまえば、浮上することはありません。
そのため、無機リンが沈着すればするほど、皮膚の状態は悪化していき、老化が進んでいくのです。
それでは、無機リンの摂取を減らすにはどうすればいいのでしょうか？
それは、「食品添加物」がたくさん入っている食べ物の摂取量を減らす事です。
市販のお惣菜やお弁当、加工食品、菓子パン、スイーツ、清涼飲料水などを食べたり飲んだりすることを控えて、手作りのものを食べたり飲んだりすればいいのです。
もちろん、大量に食べなければ、健康に悪影響はありませんので、たまに食べる程度でしたら大丈夫です。
ただし、腎臓の機能がかなり低下している場合は、「食品添加物抜き」をしてくださいね。
結び
アンチエイジングを訴求しているサプリメントは多いですよね。
しかし、私は老化を防ぐ効果は、限定的だと思います。
もし、サプリメントで老化を防ぐことができるのならば、アトピーの痒みもサプリメントを飲むことで激減させる事ができるはずです。
その理由は、老化のスピードを加速させるものは、アトピーの痒みの原因になるからです。
しかし、アトピーの痒みを激減させるサプリメントはありません。
逆に、糖質や無機リンを摂らなければ、アトピーの痒みは激減します。
最近は「四毒抜き」が流行っていますが、その理由は「足す」よりも「抜く」方が効果があるからです。
少し前は「糖質制限」が流行りましたが、こちらも同じ理由で「抜く」方が効果があるからです。
そして、皮膚の老化も全く同じで、「アンチエイジングに効果がある食べ物」を食べるよりも、「老化のスピードを早める食べ物」を食べない方が効果があるのです。
本日も記事を読んで下さって、本当にありがとうございました。
次回は「栄養不足が原因ではない！アトピーの方が乾燥肌になる根本的な原因とは？」 をお届けしますので、楽しみにしていて下さいね。
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